तेजी से वजन कम करने के लिए क्या क्या खाये

ब्लैक कॉफी  ब्लैक कॉफी शरीर के मेटाबोलिजम रेट को बड़ा देती है जिसे शरीर के चर्बी को आसानी से खत्म किया जा सके

छाछ  छाछ का उपयोग करने से वजन बहुत तेजी के साथ कम होता है

लौकी  वजन जल्दी कम करने के लिए जी भरकर  हरी सब्जी का सेवन करे 

सलाद  सबसे जयदा वजन काम करने में सहायक है सलाद

ड्राई फ्रूट्स  मोटापा कम करने के लिए ड्राई फ्रूट्स बहुत फायदेमंद होते है 

मोटापा कम करने के समय आपको सबसे पहले ऑइली चीजों से परहेज करना पड़ेगा

जयदा से जयदा सलाद और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करे तथा दिन भर मर कोशिश करे एक बार खाने के लिए