स्वस्थ रहने के लिए आपको दिन भर में  कितनी रोटियां खानी चाहिए

रोटियां भोजन की एक अहम हिस्सा मानी जाता है

रोटियां हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण मानी जाती है क्योकि इनमे कैल्शियम और प्रोटीन पाया जाता है

लेकिन दिन भर में हमे सिमित मात्रा में ही आहार की जरूरत होती है अत्यधिक होने के बाद नुकसान होता है

दिन भर में  हमे केवल तीन से चार रोटियां खानी चाहिए इसे जायदा होने पर हमारा शरीर पचा नहीं पता है

अत्यधिक मात्रा में सेवन करने पर इनका शरीर में स्टोरेज होने लगेगा जिसे शरीर फैटी होता है

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए शरीर के आवश्कता के अनुसार भोजन करना चाहिए

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